Niin, moneskohan laihdutus/ elämäntapamuutosyhteisblogi tämä meillä on? En enää muista! Vuosien ajan on kamppailtu ylipainon kanssa, mutta kerta toisensa jälkeen on epäonnistuttu, ja pikkuhiljaa blogi ja yritys toisensa jälkeen on hiipunut pois. Luulen, että tällä kertaa on toisin.
Oma "naksaus pään sisällä" tapahtui, kun valittelin kaverille että kumma juttu kun syö, niin kohta on taas uudelleen nälkä. Kaveri päästi suustaan ajatuksen, jonka minäkin toki tiesin, mutta tällä kertaa se jotenkin upposi ajatuksiin eri tavalla: "On sitten varmaan aika ravintoköyhää ruokaa." Ja naps. Siitä alkoi muutos ajatusmaailmassa, joka johti uudenlaisiin muutoksiin.
Herkkulakon aloitin vuoden alussa, niinkuin varmaan moni muukin. Olen kyllä lipsunut siitä kerran jos toisenkin, mutta iso muutos on tapahtunut: sokerinhimo on hävinnyt. Kun ennen ostin sen 300g karkkipussin ja vedin sen itsekseni, niin nykyään ostan yleensä "vain" suklaapatukan, enkä sitäkään kovin usein. Ajatus siitä, mitä kaikkea se sokerimäärä kaikkine kivoine lisäaineineen minulle aiheuttaa, ei ole houkutteleva. Totaalikieltäytyjäksi minusta tuskin koskaan on, mutta se ei minua haittaa.
En ole koskaan ollut hirveän hyvä organisoimaan ja suunnittelemaan ruokavaliota pidemmälti, joten tälläkin hetkellä suunnitelma sisältää aina sen aterian, jonka seuraavaksi aion syödä. Kasviksiin on tullut melkein himo, ja olen vähentänyt lihansyöntiä. Eniten tykkään tehdä tuoresalaatteja, joissa on lisänä esim. juustoa tai lihaa.
Painossa ei ole tapahtunut suurempia muutoksia, mutta en stressaa siitä. Uskon, että pikkuhiljaa ruokavalion muuttuessa ja jaksamisen parantuessa alkaa into liikkumaankin kasvaa, mikä auttaa sitten painonpudotuksessa, Ja onneksi on kevät! Valon lisääntyminen saa mielen piristymään, ja ulkoilu houkuttelee enemmän kuin muina vuodenaikoina. Ei ole ollenkaan huono ajoitus aloittaa elämäntaparemppaa heti vuoden alussa!
Tiina
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti